Muchas mujeres no están contentas con el tamaño de sus senos y sueñan con agrandarlos.
El tamaño de los senos está determinado en gran medida por la genética, pero también depende de otros factores como los niveles hormonales y el peso corporal general.
La cirugía plástica es un método popular de aumento de senos, pero además de su elevado coste, como cualquier operación, conlleva cierto peligro y puede provocar graves complicaciones.
Si prefiere un enfoque menos drástico, existen varios métodos naturales de aumento de senos que puede utilizar.
Formas de agrandar los senos femeninos
Los senos de las mujeres están compuestos en un 85% por tejido graso, por lo que la principal forma de aumentar su tamaño es ganando peso. El aumento de grasa hará que parte de ella fluya hacia los senos y los haga más grandes. Aumente su ingesta calórica comiendo con más frecuencia a lo largo del día y consumiendo más grasas saludables como aceitunas, aguacates, nueces, semillas de lino y sésamo y aceites de estos alimentos. Desafortunadamente, no puedes dirigir la grasa a tus senos primero.
Otra razón por la que las mujeres tienen senos pequeños es el desequilibrio hormonal. El cuerpo de una mujer puede producir muy poca hormona femenina estrógeno, que promueve el crecimiento de los senos, y demasiada hormona masculina testosterona, que interfiere con el desarrollo de los senos. Por tanto, es necesario mantener los niveles de testosterona dentro de límites normales y, para combatir la insuficiencia de estrógenos, consumir alimentos que ayuden a reponerlo. Además, si su cuerpo no produce suficiente estrógeno, tomar esta hormona en forma de píldora estimulará el crecimiento del tejido celular mamario. Sin embargo, los medicamentos hormonales deben ser recetados por un médico.
Los ejercicios no pueden agrandar las células del seno en sí, ya que no contiene músculos, sino que tienen como objetivo desarrollar los músculos que se encuentran debajo. Los músculos pectorales empujan un poco los senos hacia adelante, lo que mejora su contorno y los hace lucir más grandes y tonificados. Buenos ejercicios para los músculos pectorales son las flexiones, el press de banca y los aperturas con mancuernas. Además, estos ejercicios se pueden realizar en casa. Utilice pesas ligeras y haga varias series de 7 a 15 repeticiones. Con la ayuda de ejercicios también puedes mejorar tu postura, lo que sin duda afectará la apariencia de tus senos.
Masajee sus senos diariamente durante al menos 3 a 5 minutos 3 veces al día. El masaje ayuda a estimular el crecimiento de los senos ya que mejora la circulación sanguínea, ayudando a que los nutrientes lleguen al área de los senos más fácilmente. El masaje será especialmente eficaz si se combina con una de las cremas para aumentar los senos.
Productos que mejoran el crecimiento de los senos
- soja contiene fitoestrógenos, sustancias que tienen un efecto de agrandamiento de los senos similar al de los estrógenos. Además, puedes consumir soja en varias formas, incluida la leche de soja, el tofu y el edamame. Comer alimentos ricos en proteínas también mejora el crecimiento de los senos. Coma huevos, requesón, pescado, carne y también prepare batidos de proteínas para lograr los máximos resultados.
- Semillas de sésamo y lino Bueno para la salud en general y también contiene fitoestrógenos que ayudan al crecimiento de los senos. El sésamo también es rico en calcio, fósforo, hierro y proteínas; esta combinación le permite fortalecer y agrandar sus senos. Puedes comerlos crudos o asados. Agregue semillas a ensaladas y otros platos, elija productos horneados con sésamo y lino. También puedes aplicar aceite de sésamo y linaza directamente en tus senos.
- frutas y verduras También contienen fitoestrógenos, pero en menores cantidades. Para aumentar el tamaño de los senos, incluya en su dieta batatas, remolachas, zanahorias, pepinos, tomates, calabazas, berenjenas, repollo, brócoli, coliflor, ajo, cerezas, ciruelas, dátiles, aceitunas, papaya, granadas y manzanas. Especias que favorecen el agrandamiento de los senos: clavo, jengibre, cúrcuma, orégano, tomillo, pimienta, salvia, trébol rojo, anís. Cereales y legumbres: cebada, avena, arroz integral, garbanzos, guisantes, lentejas, frijoles, alfalfa, pipas de calabaza y girasol.
- Hierbas Se han utilizado con éxito durante siglos para aumentar el tamaño de los senos y pueden incluirse en la dieta en forma de polvos, suplementos o té. Las hierbas estimulan el crecimiento del tejido mamario al reponer las hormonas del cuerpo en un proceso más natural que tomar suplementos hormonales. El hinojo, la alholva, la palma enana americana y el ñame silvestre son ricos en fitoestrógenos y son conocidos por sus propiedades para agrandar los senos. El trébol rojo, el dong quai y el cardo bendito también promueven el crecimiento del tejido mamario.
- Medicamentos En forma de cremas que contienen fitoestrógenos como ingrediente activo, que son producidos por las plantas mencionadas anteriormente, también ayudan a aumentar el tamaño de los senos. Estos productos se aplican y actúan directamente sobre el pecho sin afectar otras partes del cuerpo. Además, las cremas para agrandar los senos tienen beneficios cosméticos que pueden mejorar la apariencia de los senos.
Consejos y advertencias
Por lo general, debe utilizar métodos naturales de aumento de senos durante varios meses para ver resultados.